Правила здорового питания для тельца. Телец Правильное питание для тельца женщины

Как похудеть Тельцу? Что предлагает зодиакальная диета? Какие продукты под запретом? Что можно пить? Если по гороскопу этот знак ваш, то советуем заглянуть сюда!

По темпераменту Тельцы относятся к экстравертированным меланхоликам. Им свойственны черты управителя идей: практичность, основательность, упрямство, воля, трудолюбие, уравновешенность.

Что любят: Тельцы обожают земные удовольствия, в том числе и вкусные яства. Они действительно могут быть замечательными и одарёнными кулинарами. Ценят вкусные блюда, но предпочитают изыски обитаемой ими местности. Нравятся семейные обеды. Их условие – никакой спешки во время трапезы, пищу нужно оценить на вкус (поэтому жуют медленно), а если надо, то попросят добавку.

Особенности телосложения: широкий лоб, большие глаза, густые брови, широкие ноздри, хрипловатый голос, короткая и толстая шея, средний рост, хорошо сложенное тело.

Слабые места: шея, горло. Тельцы предрасположены к полноте. Проблемы со здоровьем часто возникают из-за употребления мучных или сладких кондитерских изделий.

Как похудеть. После различных беспорядочных диет они часто набирают привычные килограммы. Поэтому им нужна стабильная и максимально активный образ жизни. Рекомендуется раздельное питание на основе следующей методики: не смешивать за один приём простые углеводы (сладкое, мучное) и жиры. С помощью такого питания можно избежать резкого выброса в кровь инсулина, побуждающего испытывать чувство сильного голода.

Обменные процессы у Тельцов замедленны, поэтому излишнее питание может быстро привести к болезням и ожирению. Нужно обязательно исключить из рациона сладости, пирожные и другие кондитерские изделия, сдобу. Нельзя употреблять крепкий чай и кофе. Жареное мясо, жирные блюда лучше заменить отварным постным мясом (говядина, кролик и др.), рыбой (лосось, скумбрия, окунь), птицей (курица, индейка).

Рекомендуется больше молочных продуктов (кефир, ряженка, сыр, творог), растительной пищи, тушёных овощей и салатов из свёклы, моркови, цветной капусты, шпината, сельдерея, лука-порея (узнайте про ). Для нормальной работы щитовидной железы полезны будут морепродукты, особенно морская капуста, креветки, раки, кальмары, водоросли.

Что подойдёт из фруктов: персики, апельсины, мандарины, айва, .

Желательно не пить после еды, не есть на ночь и трапезничать в спокойной обстановке.
Энергетической солью для Тельца является глауберова соль (сульфат натрия) – она способна удалять избыток жидкости из организма и действовать против токсинов. Естественными источниками сульфата натрия считаются сыр, нежирная говядина, цикорий, лук, овёс, минеральные воды, из ягод – малина, земляника.

Разгрузочные дни желательно делать по пятницам. Ни в коем случае Тельцам нельзя голодать и отказываться от еды. Жёсткие и строгие ограничения обязательно закончатся для них ужасным импульсивным перееданием.

Для лучшего эффекта этому знаку зодиака нужно заниматься активными физическими упражнениями. Сделать талию стройной, а ноги красивыми помогут аэробика, плавание, танцы и быстрая ходьба.

Меню для Телеца:

Завтрак (выбрать одно из двух):

• хлопья без сахара (25 г), разведённые нежирным молоком, 1 банан
• 1 тост из хлеба с отрубями, мармелад, 1 яблоко

• отварная куриная ножка (250 г), овощной салат, низкокалорийное печенье, кусок дыни, чашка горячего шоколада
• варёная фасоль (125 г), два тоста, помидоры, запечённые в духовке, тёртый сыр «Чеддер» (25 г), сухие бисквиты (два небольших)

• овощной салат, сыр (2 ст. ложки) и измельчённый ананас
• овощной салат, отварная куриная грудка (50 г)

Покровительница Тельцов - благословенная Венера, планета любви и красоты. Именно поэтому представители этого знака знают толк в еде как никто другой. Обладая великолепным аппетитом, они способны без проблем переварить в своем желудке самые немыслимые блюда в самых немыслимых сочетаниях. Поэтому диета для Тельцов не должна лишать этих прирожденных гурманов удовольствия вкусно покушать.

Вы обладаете удивительным чувством гармонии, гармонии цвета, линии и пропорций. Именно поэтому, увидев, что Ваше тело несколько отклонилось от идеала, Вы принимаетесь худеть во имя красоты. Иными словами, свою потребность в гармонии Вы можете легко использовать для самомотивации, приступая к похудению.

Истинные Тельцы обычно наделены прочным телесным здоровьем и имеют много шансов благополучно дожить до преклонных лет. Однако привычка к комфорту и вкусной сытной пище может оказаться для них пагубной, если не принимать во время соответствующих превентивных мер.

Знак Тельца отвечает за такие части человеческого организма, как шея, горло, подбородок. Поэтому шея и подбородок – основные зоны риска, излюбленные местечки для накопления жировых отложений. Так что имейте в виду: Вы подвергаетесь опасности обзавестись двойным подбородком в большей степени, чем представительницы других знаков.

Наиболее подходящими видами физических нагрузок для Вас являются такие, которые не требуют слишком больших усилий, отличаются размеренностью и ритмичностью. Так, идеальными будут долгие прогулки, йога, бег трусцой, плавание.

Ключевым словом в выборе стратегии похудения для Вас является слово умеренность (не только в еде, но и в физических нагрузках, и в затрачиваемых душевных усилиях). Для Вас как ни для кого другого важно, чтобы весь процесс доставлял удовольствие. Поэтому держите в уме идеальный облик своего обновленного тела. Вы всегда были и остаетесь чертовски обаятельным созданием, привлекающим неослабевающее внимание представителей противоположного пола. Однако уже в годы первой зрелости очень велика опасность приобретения лишних килограммов. Они искажают Ваш истинный грациозный образ, как толстый слой пыли, покрывающий прекрасную картину. Рациональная диета и продуманные регулярные физические нагрузки – вот Ваша щетка! Они должны стать частью Вашего образа жизни: не ждите, когда накопится толстый слой пыли, следите за чистотой своего образа регулярно!

Одна из эмоциональных опасностей, могущих стать причиной поисков утешения в обильной еде, таится в Вашей способности к прочной привязанности. Вы достаточно редко влюбляетесь с первого взгляда или заводите кратковременные связи на стороне. Чтобы полюбить человека, Вам нужно его как следует узнать, причем узнавать его Вы будете постепенно. Но, однажды полюбив, Вы одарите этого человека бессрочным кредитом своего уважения. Однако не дай бог этой персоне Вас разочаровать. Нет, разочаровавшей персоне не грозит ничего: Вы не агрессивны, а вот Ваше личное душевное спокойствие попадает под прямую угрозу, и Вы будете стараться компенсировать его потерю, поглощая любимые блюда. Как этого избежать? Наверное, лучше на стадии зарождения, то есть постараться не разочаровываться вообще, а для этого важно не требовать от людей слишком многого.

Вы сможете получить бесконечное количество положительной энергии, во всех деталях, выпукло и наглядно воссоздавая в воображении желаемый плод стараний – свое постройневшее тело. Это связано еще и с тем, что «тельчихи» вообще склонны к деятельному планированию, и это помогает им добиваться хорошего результата.

Еще один источник положительной энергии – хобби, соответствующие Вашей природе. Вы обладаете уникальным чувством цвета, поэтому с большим успехом можете заниматься живописью и различными видами дизайна. Кроме того, скорее всего Вы от природы очень музыкальны: пойте, танцуйте, слушайте любимые диски, играйте на музыкальных инструментах – все это весьма и весьма неплохая замена бездумному поглощению лишней пищи.

Еще одно увлечение, которое Вы можете с пользой для себя эксплуатировать – любовь к выращиванию всевозможных растений: как полезных, так и декоративных. Вообще, Вам очень полезно бывать поближе к земле, своей родной стихии. Это придает Вам сил и восстанавливает душевное равновесие.

Если Вы испытывайте зверский аппетит, не набрасывайтесь на еду сразу. Всем известно, что чувство насыщения напрямую зависит от того, насколько медленно мы пережевываем пищу. Если пришли с работы зверски голодной, быстро съешьте кусочек чего-нибудь, что Вам приятно и притом не очень калорийно, и подождите десять минут. Только после этого можете приступать к медленному и продуманному поеданию основной порции.

Заведите полезную привычку интересоваться калорийностью продуктов. Ведь Вы большая гурманка и грешите порой перееданием. Определитесь с приоритетами: удовольствию от неконтролируемого вкушения пиши противопоставьте удовольствие быть бесконечно стройной и воздушной.

Питание:
Организм Тельца крайне нуждается в разнообразных фруктах: апельсинах, лимонах, яблоках, сливах, грушах.

Тельцу нужно взять привычку дополнять обед легкими салатиками из моркови и капусты.

Выпившего Тельца окружающим следует опасаться. Обычно спокойные и уравновешенные, в нетрезвом виде могут прийти в ярость из-за пустяка. Телец – тонкий ценитель вина, ему нравятся дегустировать различные напитки. Тельцу подходят вина с насыщенным вкусом. Тельцу в состоянии опьянения нужно беречь горло.

Рекомендуемые продукты:
Мясо: говядина.
Фрукты: яблоки, авокадо, бананы, вишня, персики, груши, хурма, малина, клубника.
Овощи: горох, шпинат, помидоры.
Специи: укроп, фенхель, петрушка, мята, хрен, кэрри, гвоздика.

Что Вам поможет:

• Настойчивость: однажды приняв решение и наметив курс, Вы редко отклоняетесь от поставленных целей, достигая их с завидным упорством.
• Здравый смысл поможет Вам понять, что тело не станет стройным по мановению волшебной палочки, что сделать его таким можете только Вы сами – своим трудом.
• Привычка питаться регулярно в одно и то же время станет Вашим хорошим другом. Представительницы Тельца обычно основательные хозяйки, закупающие продукты заранее и продумывающие меню на неделю вперед. Такая привычка к системе - Ваш несомненный козырь. Вы легко скорректируете старую систему на новых основаниях, определив для
  себя менее калорийное меню и меньшее количество пищи в порции.
• Хорошее чувство юмора – универсальное оружие в любой ситуации. В данном случае оно поможет Вам увидеть, что человек, следующий малейшим прихотям своего желудка, может быть просто смешон.

Что будет мешать:

• Любовь к вкусной, дорогой и качественной пище. Само по себе это качество скорее положительное, чем отрицательное. Ведь способность получать удовольствие от простых вещей, к каковым относится, в частности, еда - это настоящий божественный дар. Однако дар этот таит в себе и определенную опасность: увлекаясь эстетической стороной поглощения пищи, Вы не замечаете, как в Ваш организм прокрадываются коварные лишние калории, которые оседают затем в виде жировых прослоек. Зная за собой эту слабость, старайтесь контролировать процесс получения удовольствия от пищи и компенсировать его другими удовольствиями, например, удовольствием от приятной физической нагрузки в хорошей компании.
• Ваше всепоглощающее обаяние, окружающая Вас аура мира и дружелюбия способна сослужить не очень хорошую службу в славном деле избавления от лишних килограммов. Друзья, которых у Вас очень много, будут говорить, что и так, мол, хорошо, и с булками на бедрах. Не слушайте их! Ничего хорошего, просто они привыкли к Вашему имиджу добродушной «пухляшечки». Слегка изменив его, Вы заставите их относиться к себе по-новому – с большим уважением.
• Ваша любовь к стабильности, которая заставляет относиться с подозрением к любым переменам, в том числе и к переменам пищевого рациона. А ведь Вы можете даже и не догадываться о том, что причина Ваших лишних килограммов как раз и заключается в неизменности Вашего регулярного меню. Возможно, даже незначительная его корректировка сразу же благотворно отразится на Вашей фигуре.

ожирению и болезням.

Слабыми местами у тельцов являются горло, шея, щитовидная железа, ноги, лодыжки, половые органы и мочевыводящие пути, спина и позвоночник.

В питании тельцам следует употреблять больше растительной пищи и молочных продуктов.

Рекомендуются тушеные овощи и салаты из овощей - моркови, свеклы, цветной капусты, салата, шпинате, лука. Так же полезны морепродукты - морская рыба и особенно морская капуста, которая содержит много йода необходимого для нормальной работы щитовидной железы.

Так же полезны орехи.

Из фруктов предпочтение следует отдавать апельсинам, персикам, абрикосам, айве, мандаринам.

Для питья лучше всего подойдут кислые напитки на основе клюквы, лимонного сока, а так же мочегонные травы (брусничный лист, ромашка, петрушка).

Так же, как и большинству знаков зодиака, тельцам хорошо подойдет раздельное питание по Шелтону , которой позволит лучше и не вызывает брожение. Возможно применение и .

Для похудения тельцам можно смело использовать как различные популярные , так и малоуглеводные.

Однако не стоит увлекаться чрезмерно жесткими диетами, после которых тельцам очень трудно соблюдать меру в еде. Лучше использовать длительные диеты для похудения , популярные системы питания , диеты от диетологов .

Энергетическая соль Тельца — сульфат натрия (глауберова соль) , она действует антитоксически и удаляет избыток воды из организма. Естественные источники сульфата натрия — нежирная говядина, сыр, овёс, цикорий, лук, из ягод — земляника, малина, минеральные воды.

Разгрузочные дни лучше всего проводить по пятницам.

Пример диеты для ТЕЛЬЦОВ

1. Один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко.
2. Один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца;
3. 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан.

1. Кусок дыни, 250 г куриной ножки, жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс.
2. Тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада.
3. Два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра "Чеддер", два небольших сухих бисквита.

1. Две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом.
2. 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи).
3. Две консервированные сардины в томатном соусе.

Круторогий Телец - весьма спокойный, терпеливый, осторожный и основательный. За ним, как за каменной стеной: истинный добытчик, бесконечно трудолюбив - все в дом, все в семью. При этом знает толк в жизненных радостях и чувственных наслаждениях.

Обратная сторона трудолюбия и целеустремленности - самонадеянность, упрямство, меркантильность и недоверчивость. Больше всего Телец боится оказаться лохом. Что деньги есть власть и стимул самой жизни, Телец начинает понимать буквально с пеленок.

С годами это инстинктивное понимание становится мировоззрением. Все желания и мечты Тельцов ограничены довольно узким кругом пользы и выгоды. Даже брачный союз нередко становится для Тельцов выгодной финансовой сделкой. Впрочем, при всей увлеченности самим процессом, Телец делает деньги не просто из любви к презренному металлу - для него это единственно верное средство получить все возможные земные радости и наслаждения, до которых он большой охотник.

Тельцы - большие консерваторы, им необходима спокойная обстановка и на работе, и дома. Их невероятно трудно, а то и невозможно заставить свернуть с привычного пути. Телец упрям даже в мелочах. Выяснять с ним, кто в доме хозяин, бессмысленно, противоречить ему - равносильно самоубийству. Бывают, правда, мягкие и нежные Тельцы, но это редкое исключение. В своем разрушительном гневе Тельцы столь же последовательны, как и в умении во всем добиваться выгоды - все сметут на своем пути.

Телец: правила здорового питания

В еде Телец большой гурман. Нередко сам превосходно готовит. Как следствие увлечения гастрономией - постоянные переедания, лишний вес, нагрузки на сердце, гипертония, несварение и разные другие неприятности в пищеварительном тракте.

1 . Следует серьезно ограничить себя в мучных изделиях и, разумеется, в сладостях.
2 . Тельцам необходимы овощи в большом количестве - свекла, морковь, картофель, капуста, огурцы, шпинат, зеленый салат.
3 . По возможности надо вводить в рацион орехи.

4 . Чтобы минимизировать проблемы с щитовидкой, Тельцам требуется йод, который присутствует в морской капусте, морской рыбе, фейхоа, неочищенной соли.
5 . Необходимые фрукты: сливы, персики, абрикосы, апельсины, айва.
6 . Лучшие напитки для Тельца - лимонный сок, чай из шалфея, мяты, ромашки. Кофе - по минимуму, а вот настой из брусничного листа прекрасно продезинфицирует мочевой пузырь и мочеточники.

7 . Из витаминов Тельцы больше всего нуждаются в витаминах А и К, лучший источник которых - капуста, морковь, тыква, облепиха, апельсины. Также не следует забывать о витаминах Е и D, которыми богаты растительное и сливочное масло, яичный желток и молочные продукты.Кровеносные сосуды укрепит витамин Р, которого достаточно в шиповнике, луке, бруснике, клюкве.

8 . Энергетическая соль Тельца - сульфат натрия (глауберова соль ): эффективный антитоксин, к тому же выводящий из организма избыток воды. Естественные источники сульфата натрия - нежирная говядина, сыр, овсянка, цикорий, лук, земляника, малина.
9 . Зелье Афродиты для Тельца - это листья сельдерея и добавленные в салаты лесной дягиль и любисток (зоря ).

Как правило, у Тельцов длинная, эффектная шея, представительницы этого знака имеют красивую кожу в области горла и ключиц.

Мужчины и женщины, рожденные под знаком Тельца, обладают мелодичными голосами и часто оказываются хорошими певцами.

Вкусовые рецепторы Тельца очень чувствительны - Тельцы любят вкусно поесть. С годами склонность к полноте становится более заметной.

Тельцы предрасположены к простудам, ангинам, ларингиту, воспалению миндалин, ригидности шеи и мелким травмам в области шеи. В холодную, ветреную погоду они должны надевать шарф.

Тельцы часто страдают тонзиллитом и воспалением уха. Им трудно избавиться от простуд, которые буквально «селятся» в их горле.

Физическая усталость и нервное перенапряжение приводят к кашлю и ригидности шеи. Многие Тельцы на протяжении всей жизни слышат «хруст» в шейном отделе.

Телец также управляет щитовидной железой, дисфункция которой приводит к появлению избыточного веса.

К тому же Венера, управитель Тельца, влияет на паращитовидную железу, регулирующую уровень кальция в организме.

Обычно считается, что Венера также управляет горлом, почками и поясницей. Тельцы, которым покровительствует Венера, иногда страдают от болей в спине - главным образом из-за сидячего образа жизни.

Диета с низким содержанием крахмала, жиров и сахара особенно важна для Тельцов, потому что многим из них приходится бороться с ожирением.

Они склонны есть приводящую к полноте пищу, вести малоподвижный образ жизни и игнорировать физические упражнения.

Они могут иметь отечные глаза и щеки, их лица полнеют с годами.

Разумная нагрузка и сбалансированная диета должны стать строгим правилом для Тельца на всю жизнь.

Клеточной солью Тельца является сульфат натрия - минерал, регулирующий содержание воды в организме. Он присутствует в печени, поджелудочной железе и почечных гормонах. Дисбаланс этого вещества может приводить к отечности, воспалению щитовидной железы и ощущению переполненности водой.

Тельцы нуждаются в продуктах, содержащих этот минерал: аспарагусе, свекле, шпинате, хрене, мангольде, цветной капусте, огурцах, луке, тыкве, клюкве и орехах.

Сельдерей очищает организм после излишнего чревоугодия.

Углеводы превращаются в организме Тельца в жиры, поэтому их следует избегать, как и тяжелой, жирной пищи.

Чтобы щитовидная железа функционировала правильно, Тельцам следует есть продукты, богатые натуральным йодом, например рыбу и морские водоросли.

Также Тельцам полезны яйца, печень, фасоль, проросшая пшеница, свежие фрукты, салат.

Они должны пить много воды, чтобы промывать организм.

Им полезны пешие прогулки и растягивающие упражнения для шеи.